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LE ORIGINI
Con il termine Yoga (dalla radice yuj = “unire”) si fa riferimento originariamente ad un insieme di tecniche (anche meditative) aventi come finalità l'”unione” con la Realtà ultima e tesa ad “aggiogare”, “controllare”, “governare” i “sensi” (indriya) e i vissuti da parte della coscienza.
Nel linguaggio contemporaneo identifichiamo questa pratica come un insieme di attività che comprendono ginnastiche del corpo e della respirazione, discipline di natura psicofisica orientate alla meditazione o al rilassamento.
L’attività si caratterizza con la pratica di :
- asana (posizioni)
- pranayama (controllo del respiro)
- mudra (controllo dell’energia)
- bandha (chiusure energetiche)
- shatkarma (tecniche di purificazione)
- meditazione
Quali sono i benefici della pratica Yoga?
Lo Yoga agisce su tutti gli aspetti della persona, dalla dimensione fisica a quella psichico spirituale:
- è un mezzo in grado di favorire l’equilibrio e la coordinazione delle varie funzioni organiche, mantenendo uno stato di salute ottimale
- lavorando sia sul respiro sia sul corpo, c’è un coinvolgimento totale della persona anche sul piano mentale ed emozionale, facilitando integrazione ed armonia tra pensiero, parola ed azione (azione equilibrante sui sistemi nervoso ed endocrino)
- le posizioni permettono di eliminare disagi fisici (acquisendo maggiore flessibilità corporea) e le tecniche di rilassamento aiutano a scacciare lo stress e ritrovare serenità.
- incrementa la capacità di attenzione e di concentrazione, potenziando i livelli di energia.
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Palinsesto
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Yoga
Martedì 16 – 17 Danila
Giovedì 16 – 17 Danila
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